Kata-Kata Mutiara

Puasa kerap dijadikan argumen bagi satu orang utk tidak olahraga seperti kebanyakan. Padahal waktu puasa masih mampu fit dgn berolahraga lho. Macam Mana caranya? dr Michael Triangto, SpKO dari RS Relasi Kemayoran menyebut bahwa olahraga kala berpuasa masih dapat dilakukan. Tetapi utk permulaannya, Kamu butuh menetapkan apalagi dulu apa maksud dari jalankan olahraga tersebut. "Kalau tujuannya utk kesehatan terbaru & penyegaran, pastinya janganlah dilakukan di sore hri. Dikarenakan dampak segarnya mampu dirasakan sampai tengah malam hri. Jikalau ingin segar, laksanakan olahraga dikala sehabis sahur atau sesudah salat subuh. Pastinya olahraganya yg ringan saja," papar dr Michael terhadap DetikHealth, seperti ditulis kepada Rabu (17/6/2015). Sedangkan buat maksud ke-2, adalah buat melatih otot-otot atau sekadar mengeluarkan keringat, sehingga dapat jalankan latihan otot memanfaatkan barbel kala selesai salat Tarawih. dr Michael menjelaskan faktanya otot mampu kendu

Makan buah dalam jumlah banyak bagi vegetarian adalah hal yang lumrah. Demikian pula oleh pelaku food combining (FC), yang tak pernah sepi buah dari piring hidang mereka setiap hari. Akan tetapi kandungan gula dalam buah yang cukup tinggi itu, diklaim berbahaya bagi kesehatan. Disebutkan bahwa kini terdapat istilah keracunan fruktosa akibat konsumsi buah yang tinggi fruktosanya (gula). Konsumsi ideal atau ambang batas normal toksisitas fruktosa disebutkan yakni sekitar 50 gram per hari. Jumlah 50 gram ini setara dengan 5 butir buah, sebab asumsinya 1 butir buah mengandung sekitar 10 gram fruktosa buah. Namun, hal itu disanggah oleh Harvard Health Letter. Dilansir dalam blog kesehatan terkini , universitas di Amerika itu menyatakan bahwa makan buah dalam jumlah banyak akan bermanfaat. “Masalah nutrisi akibat kelebihan fruktosa dan gula terjadi ketika mereka ditambahkan ke makanan. Buah sendiri bermanfaat bila dikonsumsi dalam jumlah berapa pun,” tulisnya. Hal itu dibuktikan d